Kurse

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Anmeldung bei Sabine Erndl per Mail an info@sabine-erndl.de oder Telefon (0162) 74 92 881.

Workshop "Entspannungstage für Musiker: Pferde, Pfeile, Yoga"
(3 Tage)

Zeit:02. - 04.08.2019
Anreise 01.08.19 bis 17 Uhr
Ort:Wasserburg
Kosten:280 € / p.P (inkl. einem ayurvedischen Abendessen, Mittagssnack und Frühstück, Übernachtung in Wasserburg)

Musik ist Ihre Leidenschaft – und Ihr Beruf? Was für den Zuhörer für beschwingte Empfindungen sorgt, endet für den Musiker leicht in einer Belastung für den Körper und Geist. Harmonie, Fließen und Schönheit lassen sich nur noch schwer durch das Instrument zum Ausdruck bringen, wenn der Rücken schmerzt oder die Nerven zum Zerreißen gespannt sind.

  • Einseitige Körperhaltung und Bewegungsmuster je nach Instrument
  • Verspannungen in Schultern und Rücken
  • Psychische Anspannung

führen häufig zu einer wahrgenommenen Belastung im Laufe der Spielsaison.

Mental und körperlich entspannen in 3 Tagen:

Ganz individuell für die Bedürfnisse von Berufsmusikern haben wir ein 3-Tages-Relax-Programm entwickelt, das Ihre Verspannungen auf mentaler und körperlicher Seite löst und zu einer neuen Selbsterfahrung führen kann.

Es kombiniert

  • Intuitives Bogenschießen
    • Sich auf das Wesentliche reduzieren
    • Anspannen – entspannen als Spiel mit dem Körper
    • Das Ziel vor Augen haben – und dann loslassen
    • Archaische Erfahrungen von Kraft, Intuition und Wirksamkeit
  • entspannende Körperübungen auf dem geführten Pferd (ähnlich Hippotherapie)
    • Lösen muskulärer Verspannungen
    • Bewegt-werden durch das Pferd
    • Heilsame, achtsame Begegnungen mit dem Pferd
  • Einfache Übungen aus dem Yoga
    • Beweglichkeit fördern
    • Kraft aufbauen
    • Verspannungen lösen

Jedes der drei Elemente fördert eine entspannte Geisteshaltung und körperliches Loslassen auf verschiedenen Ebenen.

Zeitlicher Ablauf:

  • Anreisetag: 17:00 Begrüßung am Lagerfeuer am/im Tipi
  • Tag 1: Erste Einheit Bogenschießen, Entspannungsreiten, Yoga
  • Tag 2: Zweite Einheit Bogenschießen, Entspannungsreiten, Yoga
  • Tag 3: Dritte Einheit Bogenschießen, Entspannungsreiten, Yoga, Abschlussbesprechung

Sabine Erndl

Sabine Erndl

Trainerin für entspanntes Reiten
Bogen-Guide

(08094) 90 70 913

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